テニスを4時間で脚が攣らず

[No.2401]

先週末に4時間テニスを休憩多めでやりました。
試合半分くらいは試合で、半分が休憩みたいに。

夏ほど汗をかかずに水分不足にならなかったからかも知れませんが、
今回は脚が攣ることはありませんでした。
毎晩続けている脚や肩のストレッチが功を奏した、と思うことにします。
クールダウンの運動もしましたが、翌日左脚のふくらはぎはカチカチでした。
サービスを打った後の着地が原因だと思います。
自分でムニュムニュ揉むのも、こそばゆいのでありました。