読んだ本（2025-#26）：がんばらない早起き

 [No.3673]

#26「がんばらない早起き」井上 皓史

今の拙者の生活リズムのポイントは、

• 6時間の睡眠時間を確保
• 夜ご飯は、ライスを少なめに
• 朝早めに会社に行って自分の時間にする

だったりします。ライスを少なめには難しいですが、今の仕事場と自宅が遠くないのが助かります。

まだ人の少ない時間に、頭を整理したり、その日や週の段取りを決めたり、勉強時間に充てたり、読書の時間にあてたりするのが、嬉しいです。

そんな拙者の生活リズムを肯定してくれているように感じました。著者が仰るポイントも、勉強や仕事も、夜頑張るのではなく、早く寝て朝起きると、気持ちの余裕も生まれるし、精神的にポジティブになれるし、結果的に早寝のために、夜の時間でダラダラしないようになるし、という関係を説明しています。

以前、熱い薫陶を授けてくれた役員の方から聞いたことあります。朝会社や仕事に向かう時は、途中で急がないように前もって出発する。途中で走らないし、信号もきちんと守る。その方がいい一日にできる、と。

生活リズムの拙者のポイント、もっと続けて強化できると思います、心と体の健康を。