睡眠時間が少ないと太る

[No.1272]

シカゴ大学の研究チームによると、
睡眠が不足すると、あるホルモンの分泌状況が変化し、
食欲が高まり、食後の満腹感を感じづらくなり、
糖分の摂取に対する体の反応が変わるらしい。

睡眠が少ないと体重が減り難くなることは、経験的にわかってました。
食べたものを消化する時間が短くなる事が原因と思っていましたが、
ホルモン分泌と糖分摂取にも関係していたとはねぇ。

さて、いよいよ明日の朝が、
体重減少させます宣言測定日です。
今晩はゴハンはきちんと食べて、ストレッチして早めに寝る事にします。
自分へのご褒美ゲットなるか！？