右ひざに軟骨が出て来てる？？

[No.1961]

右ひざに軟骨が出ている気がするので、
整形外科のお医者さんとテニスをする機会があったので見ていただいたのですが、
やはり軟骨がでているとのこと。
痛みを抑えるように運動後に冷やすとか、痛みがある時は運動をひかえるとか
必要なようです。

テニスができなくなると困ります。
webで調べたら太もものストレッチが足りない時に、
膝の軟骨にも悪い影響がある、とありました。
あと、多すぎる体重もよくないと思うので、
ダイエットとストレッチ、本気でやります。