身体の柔軟性と疲労感

 [No3900]

拙者、身体の柔軟性についてはずっと問題だなと感じています。スポーツを楽しんできましたが。特に股関節や腰周辺の動きづらさや可動域の狭さは、ずっと気になっております。

毎日コツコツ自宅でストレッチすればいい、そのとおりです。拙者の父は、自分で決めたルーティンをコツコツ続けられるタイプですが、その遺伝子が拙者には影響弱いかもしれません。

一方、おかぁんですが、これもまたきっちりと頑張るタイプの方だったので、両親の影響ではなく、もっぱら拙者自身の問題でコツコツ続けられていない、のだとは思っています。

デスクで座る時間の長い仕事をしており、脚の付け根を曲げて動かないまま、ビジネスシューズで足首が固定されたまま、座っている姿勢が悪いので腰に負担がかかる、そんなことなんだろうと思います。

リビングにストレッチマットを広げて、この運動を入浴前のルーティーンにしてみます。

柔軟性が増すと、気分いいし、身体が軽くなるし、けがも少なくなるし、痩せるし、きっといい事があるはず。それも、全部じぶんきっかけ、自分でコツコツ続けられるか、がポイントだとわかっていますから、やるしかないです、