SOXAIで見える睡眠の質

 [No.4047]

SOXAIを睡眠時に使用しており、毎朝睡眠波形を楽しみに見ています。睡眠時無呼吸症候群の対策でCPAPも使っていますが、やっぱ6時間は寝ないとな、と気をつけています。

睡眠波形でよく寝れていると確認できると安心ですし、睡眠時間が少なめだと早めに気がついて、今晩は早く寝よって思えています。

最近の睡眠波形は、これまでで最高の深い質の高いものになりました。睡眠時間の74%が深い睡眠です。18:30から20:45の間は、他部署の方とワイワイ話しながら焼肉食べて、帰宅後に塾終わって空腹のチビ子に、アーリオオーリオのイカとムキエビのパスタを作って、シャワー入って寝た、そんな晩でした。

深い睡眠が長ければ長いほどいい、という訳でもないようですが、心と体が適度に疲労していて、少しリラックスして寝ることができて、睡眠6時間はキープが心がけていることです。