体重減少計画（測定結果報告）

［No.1273］

勝手にダイエット宣言して、2ヶ月で3kg減の目標で続けたダイエット。
本日7月31日朝は測定日でした。

朝起きて、うがいしてトイレに行って、
洗面所でパンツ一丁になって測定した結果は・・・


3.5kg減 !


目標達成！

千代の富士が、
少し手を伸ばせば届く小さな目標を
コツコツやり遂げることの繰り返しが大事、

みたいな事をおっしゃっていたのを覚えておりますので、
拙者の勝手にダイエット宣言もまだまだ続きます。

今回の測定結果は、0.5kg余計に減っているので、
8月31日の朝測定において、
本日の体重から0.5kg減、つまり6月1日から4kg減、を次なる目標とします。

今回の目標達成は、とても小さな成果ではありますが、
拙者にとっては、とても嬉しいです、自分で決めたことをきっちりできたし。
自分へのご褒美も決定です。


あの～、つまらない質問ですが、
自分へのご褒美って、やっぱり自分のお金で買うのでしょうか？

睡眠時間が少ないと太る

[No.1272]

シカゴ大学の研究チームによると、
睡眠が不足すると、あるホルモンの分泌状況が変化し、
食欲が高まり、食後の満腹感を感じづらくなり、
糖分の摂取に対する体の反応が変わるらしい。

睡眠が少ないと体重が減り難くなることは、経験的にわかってました。
食べたものを消化する時間が短くなる事が原因と思っていましたが、
ホルモン分泌と糖分摂取にも関係していたとはねぇ。

さて、いよいよ明日の朝が、
体重減少させます宣言測定日です。
今晩はゴハンはきちんと食べて、ストレッチして早めに寝る事にします。
自分へのご褒美ゲットなるか！？

前のめりストレッチ

[No.1271]

ここ2年ぐらいでしょうか・・・
仕事とか通勤の疲れが寝ただけでは解消されなりました。
寝るだけで回復する、にはもう期待できない年齢なのでしょう。
少しさみしい気分になりましたが、就寝前や入浴前のストレッチを始めました。

拙者、もともと体が柔軟ではないので、前屈も開脚もニガテ。
整体の先生に教えてもらった3つのストレッチをやってます、毎晩。
仕事の休憩時間にも腰と脚のストレッチをしてます。
4ヶ月ぐらい続けていると、成果も出てきています。
背中や腰も、少しは痛くなりにくくなったような気がするし、
前屈も床に指の第2関節まではつくようになりました。
（でも開脚はいまだに痛いだけであまり広がらず）

ストレッチを続ける、という事を人生訓につなげるような大袈裟な話ですが、
諦めなければ何とかなる、とやっぱり思うのであります。
まずはやってみれー、な気持ちです。

ここまで書くと、拙者はかなりポジティブな性格であると思われるかもしれませんが、
内向的だし、グズグズしてるなぁ、と自分では思います。
ガッツ出して前のめりに生きたい、と常々思っておりますが。

Enjoy every smile

[No.1270]

これまでに5回訪問したアメリカのグループ会社。
毎年行っているし、気心も知れるようになりました。
行く度に懐かしいし、慣れている。
出張の成果もいつもいい。
仕事ではありますが、楽しい気分にもなれる出張です。

チビ子が生まれた事を報告すると、先方でも赤ちゃんが生まれたとのこと。お互いにお祝いのメールを交換しました。

昨日、会社にアメリカから小包が到着。
開けてみると、いつもの3名の方からチビ子へのプレゼント。
おもちゃとかわいいサマードレス。

カードにはお祝いのメッセージが。その中の1つのメッセージが、

Enjoy every smile

2人の女の子の母でもある彼女からの言葉。
しばらくは出張しちゃダメだよ、ともメールくれてましたが、9月に出張で訪問する予定。

会議や交渉の準備もするけど、お互いのチビ子写真披露の準備もしておかないと。
議論がかみ合わない頃もありましたが、こうやってお心遣いいただき、感謝、感謝。

3D テレビ

[No.1269]

電気屋さんで展示されている3Dテレビ、
備え付けの専用メガネで覗いて見て思いました。

拙者、3Dテレビなんていらんです。

iPadもいらんです。

アスパラ・ペペロンチーノ

［No.1268］

友人Fからもらった立派なアスパラ。
先週（先々週？）末にペペロンチーノで食べました。

暑くてバテそうになるとニンニク食べたくなります。
また食べるとスタミナが充電できた気分になるから不思議です。

週末に料理をして奥さん孝行ですね、と褒めてくれる知人もいるのですが、これ完全に既に拙者の趣味です。
趣味を褒めてもらえるなんて、これはラッキー。

ほへぇ～

［No.1267］

暑いのぉ。
この調子じゃ8月が思いやられる。
バテないように、早めに寝ましょう、水分を十分に補給して。

もう夏っすねぇ

[No.1266]

海の方を見ると沖には入道雲みたいな雲がニョキニョキしているし、
近所でセミの鳴き声も聞こえるし、
35℃を越えているし、
梅雨も明けたみたいなので、もう夏っすねぇ、きっと。

とりあえずバテないように、脱水症状にならないように。
体重が減るのであれば、夏バテもいいかもなぁ、と少し危険な発想。
いかん、いかん、夏バテせずに減量目標の実現を目指します。
期限まであと10日。

BabyBjörn

[No.1265]

床とかベッドでおとなしく寝ている時間はいいのですが、寝ていなくて起きている時に、どうやってチビ子にご機嫌でいてもらうか・・・。

抱っこすればご機嫌ですが、いつもずーっと抱っこしている訳にはいかず、そして妻の実家や叔父さん宅に行った時に、床に座布団とタオルを敷いて寝かせてもらうも、周囲の景色を見たがって叫ぶ始末。

ゆらゆら揺れるイスを購入。ベイビービョルンというイス。
折りたためば持ち運びも軽く簡単。
チビ子も満足の様子。
構造はとてもシンプルですが、かなりのご機嫌。
アーとウーとかいいながら、自分の左手の親指の付け根をベロベロなめて30分ぐらい遊んでました。

笑顔で幸せな気分にさせてもらえていると思えば、この買い物もいい投資だ。
チビ子のためとなると、財布の紐も緩みがちなことを自覚した3連休の最終日でした。

お食い初め

[No.1264]

チビ子も生まれて100日が経過しました。
一生涯、食べることに困らないように、との願いを込めて食事をする真似をさせる儀式が「お食い初め」だそうです。

小豆ともち米を買ってきて、水に浸して準備したり、
島根県産の鯛を買ってきて焼いて。
お吸い物も作りましたが、漬物はお店で購入。

チビ子の口に箸をつけて、儀式は無事終了。
チビ子本人は何のことだか分からずに、妻の膝の上。

その後お赤飯を我々のお昼ゴハンとしていただきました。
初めて炊いたそうですが、美味しかったです。
鯛も美味しかった、さすが島根県産ですなぁ。

チビ子はここまで元気に大きくなってくれて感謝、感謝。
これからもいろいろな節目があるとは思いますが、お赤飯を炊くのは水加減とか分からない中で、いろいろ調べたり議論して作ったことは、我々も忘れないと思います。

夏休みで思い出すこと

[No.1263]

先週末、今年初めて自宅のリビングでセミの鳴き声が聞こえました。
最近は猛烈に梅雨の終わりとばかりに雨が続きましたが、もう夏ですね。
夏休みで思い出す事を書いてみて、少し夏休み気分、懐かしさを楽しみます。

（1）海水浴の後、お風呂上りに縁側で食べたトウモロコシ
（2）縁側で熟睡、おばあちゃんにホロホロかけてもらう
（3）スイカを食べた後の皮を窓際に置いてたら、朝には網戸にカブトムシ
（4）早起きが出来なかったので、ラジオ体操に行くのがつらかった
（5）夏休みの友、は友達ではない
（6）蚊取り線香のニオイ
（7）いつにも増して、サッカー、野球、ソフトボールな毎日

チビ子がまだ腰も据わってないので、田舎には夏に帰省せず、9月とか10月に帰省の予定。
せっかくの夏休み、どこに行くか、何をするか、そろそろ考えます。
みなさんはどんな夏休みなんですかねぇ。

that's brilliant

[No.1262]

外国人の方にある作業についてやって欲しいという依頼をしました、英語で。
その内容について質問を受けたので、少し時間をかけて返事を書きました。

それにもらった返信は、

Thanks for the explanation that's brilliant.
I fully understand what I need to do now.

これって、いい感じで伝わったってことです。褒められすぎかも。
提出してもらった結果も上々でした。

この方を9月に訪問する予定です。会うのが楽しみ。
もっと英語が上手く書けたり、読めたり、話せたり、聞けたりするといいんだけどねぇ。

快眠絶好調のポーズ

[No.1261]

拙者には、これが楽なポーズには思えないのですが、

チビ子が快眠絶好調の時は、この格好です。

両手はバンザイ、両脚はガニ股。

W

M

なのです。

体重減少計画（途中報告）

[No.1260]

2ヶ月で3kg減らす宣言して、残り期間はあと2週間ちょっと。
途中経過を報告しますと、1.8kg減りました。残り1.2kgです。
毎朝パンツ一丁で朝食前に体重を測定しています。
息を少しでも吐き出しながら。

読んだ本（2010-#8）:50代からの選択―ビジネスマンは人生の後半にどう備えるべきか

[No.1259]

#8「50代からの選択―ビジネスマンは人生の後半にどう備えるべきか」 大前研一

強者の論理が鼻に付く、そんな言い回しも著者の特徴の一つだと思いますが、
拙者は、著者の論理や例示、個人的な経験を題材にしての話し方が好きです。
人間として、ビジネスマンとして50代以降の人生をどのように捉えるか、
豊かな人生とは・・・いろんな示唆を感じました。

「ONとOFF」（出井伸之）を読んだ時と同じように、
ビジネスにおける偉大な先輩の役に立つ面白い経験談を聞かせてもらっている感じですかね。

うまく総括できませんが、よく働き、よく遊べは人生を豊かにするにはとても重要な発想だと思います。尊敬する知人も、よく働くし、よく遊んでいます。
前職の先輩に言われた
本当に忙しい奴ぁ、忙しいなんて言わない
にも通じると思います。

目的意識を持って、メリハリのある時間の使い方をする、ということでしょうね、きっと。
遊びだからこそ真剣に取り組む事から、興味関心も広がるし深まるし。
やっぱりガンガン前のめりで突き進むのは、”あり”ですね。

読んだ本（2010-#7）:たまたま―日常に潜む「偶然」を科学する

[No.1258]

#7「たまたま―日常に潜む「偶然」を科学する」 レナード・ムロディナウ

○×××○○○×○○×××××××××××？

？は、○になるか×になるかを決めろと言われたら、どうしますか？
この○と×は、コインの裏表の結果だったりするのですが、
これだけ×が続くのであれば、次も×と決めるか、次こそ○だと決めるか。

確率はあくまでも結果論、次の一回の結果を予想するにはあまりにも貧弱なデータ。
しかし、我々は日常で確率を過信したり、誤解していると気がつきます。
確率というデータは、何か次の行動を決断するために使うには適していません。
本の中には様々なエピソードが書かれています。
・株式や証券のトレーダーの話
・解雇されるCEOと評価されるCEOの本当のビジネス手腕 などなど

データ分析に裏付けられた話なので、お酒を飲みながら聞いても面白いし、
知的な好奇心をくすぐられる話です。

ランダムに発生するということは理解できますが、
ランダムに発生した結果を見ると、それがランダムだと思えないこともある矛盾。

仕事の場では、データがなければ合理的に説得できないとも思いそうですが、
本当に大事なのはデータではなく、合理的に説得できる論理だったり、
相手に伝えようとする熱意なのだろう、とも思います。

学生時代には統計学も勉強しましたが、
今になって確率とはそういうことだったのか、と思えました。
もっと若い頃、学生時代に読んでみたかったなぁ。

嫌な夢

[No.1257]

今朝は気分がよくない目覚めだった。
嫌な夢を見たからなのですが、どんな夢だったかはまったく憶えてない。

隣のベッドを見ると、チビ子が半分目を閉じたままで、手足をバタバタさせて、
エビ反り、そして頭を回転軸にしてカラダを移動させようとする荒技を奮闘中。

チビ子も、寝ていて急に泣き出すことがあるので、怖い夢でも見てるのかなぁ、と思います。
また反対に、寝ていて急にニヤリと笑うこともあります。
それってどんな夢なんでしょうねぇ。

14年目のサンダル

[No.1256] 

25歳の頃、約3ヶ月間アメリカのカリフォルニア州のサンノゼにおりました。 その時のオフィスで履いていたサンダル、厚いゴム底なんです。 履いた父、奇しくも義理の父までもが 「これ鉄板が入ってるの？」と言う始末。 東京、千葉、京都そして今の自宅に引っ越す時も、いつも一緒。 拙者としては、しっかりした作りなので、お気に入り。 さすがに14年も経過して、底部分と作りの上部分が分離し始めております。 そろそろ換え時ですね。あれ20ドルぐらいだったかなぁ。 サンダルとのお別れが少し寂しいのであります。

首が据わる前に一人バックブリーカー

[No.1255] 

チビ子は明日で生後3ヶ月になります。 これまで元気に順調に成長してくれて感謝、感謝。 縦抱きの抱っこしていると首の据わりも早い、と聞いたことはありますが、 チビ子はまだ完全には首が据わっていません。 ところが、最近チビ子は寝ていると、強烈にエビ反りして、 寝返りしようとしているようなんです。 よっぽど背中が暑いのか、かゆいのか、何なのかわかりません。 その姿は一人バックブリーカー。 フンガっ、フンガっと鼻息も荒いんです。 一瞬目を離した隙に、これまで2回の寝返り実績あり。 チビ子はケロッとしてましたが、周囲の大人たちはオロオロしました。 危ない事にならないように気を付けますが、 一人バックブリーカーを完全に予防する事とは、 常に見張っておく事以外にはなく。 足を縛ったりする訳にもいかんしねぇ。

親知らずを抜いた

[No.1254] 

 残っていた親知らずの1本を抜いた。 麻酔を打って3分待ち、さらに麻酔を打って3分待ち、 グイッと抜いてもらうこと約30秒。 そんな事なら、もっと早くに抜いてもらっておけばよかった、がホンネ。 疲れが溜まると、親知らずがジンジンしていたので、これでスッキリ。 歯医者さんって進んで行く気にはならなかったし、親知らずが重大な問題とは思わないし、 面倒なのでそのままにしていただけ。 実家に住んでいた頃に通っていた歯医者さん、 大学時代に行った歯医者さん、 東京で働いていた頃に行った近所の歯医者さん、 そして最近診てもらっている歯医者さん。 歯医者さんで診療の雰囲気とか、痛い痛くないとかやっぱり違いますね。 今の歯医者さんは丁寧で優しいのでいいと思います。 3ヶ月に一回ぐらいは検診でお世話になって、歯を大事にしようと思います。 決して、歯科衛生士のみなさんの笑顔が素敵だから、ではありません、 はい、決してそれだけではありません。

会議で涙が出そうになった

[No.1253] 

他部署の部長さんと課長さん、取引先からの3名、同じプロジェクトチームの2名で等打ち合わせをすることに。拙者が作成した資料とシナリオで説明し、質問にお応えし、こちらからの要望を納得してもらうための会議でした。 他部署と取引先からか相当な反発がありそうだ、と事前の情報がありました。 そもそも契約に含まれていないから知らない、と言われそうだとか、 説明しても理解してもらえず協力も得られないだろう、とか言われてました。 周到に説明のロジックと合理性を分かりやすく伝えようと準備しました。 おかげで、まったく反発もなく、他部署の課長さんには今後もよろしく、と言っていただき、取引先からも了解しました、とお返事いただき、問題意識は共有できました。 会議の途中から、なぜだか眼がウルウルしてくるんです。 目頭が熱く感じるし、涙が出そうになるんですが、理由がまったくわかりません。 寝不足気味だったからかなぁ～と受け流して会議を進めました。 会議が終って他部署の課長と雑談をすると、涙が出そうになるのもおさまり、和やかな気分に。 1mの至近距離になって理解できました。 この他部署の課長さん、拙者の兄のような従兄弟に目元の雰囲気がとても似ているんです。 まつ毛も長めで、眼は切れ長で。 その事に気がついて、また涙が出そうになりました。 従兄弟に再会できたわけではないですが、拙者の仕事ぶりを従兄弟に見てもらったようで。 従兄弟とは入院中にメールをやり取りして、拙者の仕事の愚痴みたいな事も伝えたりしました。 いろいろ相談して考えて、それでもやっぱり正しいと思うんだったら、 とことん自分の考えを貫け、存分に暴れてやれ、 と励まされていました。 今となっては、従兄弟とやり取りした言葉のすべてが金言です。 何があっても家族を守り抜け、とも言われています。 どんな思いで拙者に言ってくれていたかを思うと、また涙が出てきます。

クネクネバーン

[No.1252]

 チビ子の誕生祝をリクエストして、という友人Fからのありがたい申し出をいただきました。家族会議の結果、チビ子本人のリクエストがわからないので、拙者が決める、ということになりました。 ドイツ・ベック社の木製おもちゃを、と考えました。 拙者が友人AやTの出産祝いとして購入した「カタカタ人形」で知ることになったものです。動きのあるおもちゃで、個人的にとてもお気に入りなのです。おもちゃも、子どもに独占させるのはもったいない面白さを感じます。 それでベック社の「カタカタ人形」を友人Fにリクエストしたのですが、友人Fはさらにゴージャスな「クネクネバーン」をチビ子に贈ってきてくれました。チビ子は今のところ自分で遊べませんので、拙者がお試しに遊んでみました。 はまります、これ。ついつい何度も何度も遊んでしまいました。 滑らかなクルマの動き、軽快な音、きっとチビ子と一緒に遊べると思います。 友人Fよ、ありがとう。ずーっと大事に遊びます、チビ子も拙者も。 チビ子が遊び飽きたりしても、拙者が遊び続けます。